Treniruoklis Sėdėjimo viršūnės traukimo virvės išplėtimo elastinės juostos Joga
Prekės kodas: „23212-Blue“
Kolekcijos:JOGA
Paskubėk! - Tik 8 liko sandėlyje.
Pedalų ralis, ne kaip įprastas trosas, gali mankštinti tik ranką ir krūtinę, taip pat gali treniruoti rankas ir kojas. Gali praktikuoti rankos, kojos, juosmens, pilvo ir kitas dalis. Tuo pačiu metu su kojų valdymu palyginkite stabilumą
„Su metodais
1, gulimos padėties traukimas
Pėdos fiksuotos pedalų ralyje sulenktomis tiesiu juosmeniu rankomis, sugriebkite ranką atgal, tada tiesią viršutinę kūno dalį prisiminkite, kad juosmuo turi būti tiesus.
2, traukimas gulint
Rankos sugriebti laidą, rankos kojos ištiestos, tada pradėti daryti gulint. Žinoma in. Kada negaliu visiškai pagal ką, nes tai, kas po to, kai turite, negali nusileisti iki maksimalios ribos, o tai daryti, kada ar dėmesio uniforma, staiga ir nesulėtinkite.
3, kojų tempimas
Pirmiausia atsisėskite ant kojų, pritvirtintų pedalu, o pedalas uždėkite rankas, laikykite už laidą, tada atsigulkite. Kojos tiesios išlaiko tiesias švytuoklės kojas. zai bai aukštyn (geriausia buvo 90 laipsnių). Šis veiksmas taip pat yra rankų ir abs yra praktikos, bet daugiau šališkumo ABS mokymo.
4, pilvo tempimas
Atsisėskite ir fiksuokite pedalus, pedalus ant rankų laikykite laidą lėtai atgal, koja aukštyn kūnu į V – tada atpalaiduokite koją ir ištiesinkite nugarą, tada atlikite apimties pilvo pratimus į V – pakartokite aukščiau nurodytus veiksmus, sustiprinkite pilvo pratimą.
5, rankų traukimas
Stovint arba ant kėdės galima užlipti ant troso a Be to, šone, kai rankos laikomos, tvirtai užlipkite po to, kai atsitraukėte, pakartoję šį veiksmą galite mankštinti dilbį ir bicepsą.